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找到自恰的方式

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2022年9月22日,周四,小雨。早上起来就下雨,一直下了一个上午。

早餐吃了一杯生椰拿铁,半块欧包,一个鸡蛋。上午点心几颗坚果葡萄干。

很舒服。

心情愉悦大抵如此。很舒服的温度,不冷不热,春秋都是安逸的。

孩子们都上学去了,坐在阳台沙发椅子上看《走出黑眼湾》,一直打喷嚏,鼻炎又犯了,季节性过敏性鼻炎,一到秋季,那是高发期。

去拿了美团优选买的蒲城酥梨,砀山酥梨,鲜香菇,中午做个香菇芹菜炒豆干。煮个虾。碳水吃一点欧包或豆子。

每天吃得营养到位,很满足,什么也不想吃了。优质脂肪:橄榄油,优质蛋白:鸡蛋鱼虾,海鲜。优质碳水:小扁豆,欧包,粗粮。

蔬菜,吃爱吃的,贵点的,好点的。菜心,芹菜,西兰花,菇类,香菇,秀珍菇,鸡腿菇。

找到自恰的方式,没有那么累。照顾好孩子,那么幸福。

生活中的不愉快,要有能力去承受,去化解。而不是生气,吵架,离家出走。

管理好饮食,就是管理好体重,每天一点一点的进步,就是好的。

只要不乱吃东西,健康的食材,吃对,不过量。

整理收拾好整洁干净的家。孩子们也喜欢,多幸福的家庭呀,好好珍惜。

看着昊然的爸爸每天发锥心的文字,无时不在提醒着自己,爱护好孩子,好好抚养她们长大成人。

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