第二天一早天还没亮，叶帆就起床跑着去去后山做了下常规的训练，然后就脱下了上衣，露出了布满伤疤的上半身，你会发现叶帆的肌肉线条很柔顺，虽然没有很大的肌肉块，但很菱角分明，很有质感，真的是把阳刚之气和好身材烘托到了极致。
叶帆找了一颗粗壮的，厚深黑色、布满厚厚裂痕斑斑的老树，开始平顺呼吸，全身放松，待全身各部位完全静止之时，叶帆突然形若游龙，一触即发，以腰催胯，以胯催膝，以膝催足，踏出一步，同时以肩带肘，以肘带手，迅速一指点向树干，只见树皮完好无损，里面却有一声‘佟’的炸裂声，如果扒开树皮，你会发现里面炸出了一个圆形的孔洞，可是叶帆好像对自己的成果有点不太满意的摇摇头：
‘看来正好和老叶头聊聊了，怎么能力量再收放自如一下，能达到八极拳的灵劲呢’
叶帆从小体弱多病，为了给这孩子加强体制，叶爱国也是操碎了心之后才在给小叶帆打好基础之后，带他练起了八极拳，从小时候的天天扎马步，到了后来的撞木桩，前期主要以刚猛为主，使招式威猛。沉稳，发如炸雷的风格，这也是八极拳的入门明劲阶段，伤敌肌肉和骨骼，让自身身形挺拔，稳如山岳。
第二阶段就是现在叶帆所在的暗劲阶段了，可以做到外表完好，直伤内脏，做到了气沉丹田，全身浑然一体，可以做到收放自如，动作敏捷。
而叶帆一直向往的灵劲，也称练‘法’阶段，还不得要领，据老叶头所说，灵劲一出，可以直接炸开一面承重墙，也不知道真假，也没看他试过，是不是小时候老叶头忽悠自己练武而吹嘘的。
而每次在小叶帆的追问下，叶爱国都是这么说的
‘苦下功夫，心领神会，才能逐步提高练着练着到时候你就会了’
给小叶帆那个气啊，打又打不过，吵又吵不赢，真的是一对活宝爷孙。
叶帆拿好衣服，收起思绪，凭着以前的记忆找到了小村庄山上的山泉，一猛子扎下去，舒舒服服的洗了个凉水澡，还是童年的感觉，只不过那时候小伙伴们在下面欢快的游着，小叶帆在岸上羡慕的看着，却不敢下水。
山上的微风一会就吹干了身上的水珠，穿好衣服，今天叶帆穿了一件军绿色的大汗衫，一条黑色的大裤衩，一双黑色的作训鞋，只不过现在这双鞋被他踩着鞋跟，拖着前行而已。
回家收拾好东西，其实也没有什么可收拾的，就是几件衣服，一盒茶叶，这还是离开军营的时候，向老把自己叫到书房千叮咛万嘱咐的，一定要转交给叶老哥的呢，还记得去的时候，那个担惊受怕啊，就怕遇到向一诺那个女暴龙，不对，是女罗刹，因为最早叫她女暴龙的都会被她整的哭笑不得，形神俱灭，打的过的惨，会哭鼻子告状，打不过的更惨，全军区的耻笑，最后没办法通过多次深恶痛绝的协商，才最终敲定了女罗刹的响亮称号，也不知道有什么区别呢，明明好好的后勤通信兵，可就是一见面，就是：
‘小七，玩几发，打一会啊’
好好的比试比武，从她一个女孩子嘴里说出来，咋都那么奇怪呢！
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